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이달의 식단표
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이달의 식단표
2014년 10월
일
월
화
수
목
금
토
1
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
시금치된장국
비엔나야채볶음
감자야채볶음
고구마순볶음
배추김치
2
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
어묵국
감자조림
도토리묵양념장
김구이
배추김치
3
잡곡밥/당뇨밥/생선죽
미역국
메추리알장조림
시금치나물
김구이
배추김치
4
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
콩비지찌개
토란나물
돌토리묵양념장
멸치볶음
배추김치
5
잡곡밥/당뇨밥
감자수제비
계란부추볶음
열무나물
콩나물
배추김치
6
잡곡밥/야채죽
유채된장국
간장불고기
미역줄기볶음
배추김치
7
잡곡밥/야채죽
콩나물국
닭살카레볶음
도시락김
배추김치
8
잡곡밥/야채죽
소고기미역국
단호박찜
단배추나물
배추김치
9
잡곡밥/야채죽
유부된장국
메추리새송이조림
순두부양념장
배추김치
10
잡곡밥/야채죽
들깨미역국
숙주게맛살나물
도토리묵무침
배추김치
11
잡곡밥/야채죽
사골배추국
상추겉절이무침
깻잎들깨볶음
배추김치
12
잡곡밥/야채죽
북어콩나물국
멸치견과류볶음
참나물무침
배추김치
13
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
열무된장국
두부양념찜
건파래무침
가지나물
배추김치
14
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
소고기무국
소고기조림
동부묵양념장
오이지무침
배추김치
15
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
사각어묵국
소고기가지볶음
순두부양념장
호박볶음
배추김치
16
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
콩나물무채국
동태전
도시락김
마늘쫑조림
배추김치
17
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
참치미역국
감자양파볶음
연근조림
숙주나물
배추김치
18
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
근대된장국
멸치땅콩조림
느타리버섯볶음
미역줄기볶음
배추김치
19
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
감자다시마국
팽이버섯소불고기
가지볶음
무짱아찌무침
배추김치
20
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
근대된장국
삼치구이
고구마순볶음
어묵볶음
배추김치
21
잡곡밥/당뇨밥
시금치국
닭가슴살약고추장
애호박볶음
들깨무나물
배추김치
22
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
동태국
김치전
도토리묵양념장
근대나물
배추김치
23
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
콩나물국
김구이
애호박나물
꽈리고추장조림
배추김치
24
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
얼갈이된장국
오삼소불고기
도토리묵야채무침
김자반
배추김치
25
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
두부김치국
메추리알장조림
호박나물
고구마순볶음
배추김치
26
잡곡밥/당뇨밥/녹두죽
계란파국
김치전
청경채나물
쑥갓두부부침
배추김치
27
잡곡밥/당뇨밥/완두콩죽
미역국
떡갈비
콩나물무침
오이초무침
배추김치
28
잡곡밥/당뇨밥/들깨죽
계란파국
김치전
참나물
쑥갓두부무침
배추김치
29
잡곡밥/당뇨밥/야채죽
올갱이 된장국
깐새우야채볶음
파래무침
숙주나물
배추김치
30
잡곡밥/당뇨밥/낙지죽
유부된장국
꽁치무조림
미역무침
멸치볶음
배추김치
31
잡곡밥/매생이죽
북어무국
두부적구이
모듬해물야채볶음
김구이
배추김치
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